十二点准时吃午饭，要吃得饱。还要陪妈妈和爸爸聊天。
一点到两点，继续上网看书看电影听音乐和聊天。
两点到六点，继续练习武术，和上午设定相同。
六点到七点，吃饭，不能吃得太多，但是要吃得有营养。陪宝宝看动画片，给宝宝讲解她看不懂的地方，记住要有耐心，不能心不在焉。
七点以后，我要练习寒冰术和玲珑功。
晚上十一点准时休息。
我决定以后就要严格按照这个时间表来进行，绝不间断。
为了保证能够顺利地贯彻下去，我用每天三包巧克力收买宝宝，让她每天监督我。没想到宝宝嘴快，一会儿就把这件事告诉了妈妈，妈妈听了以后，非常的高兴，表示坚决的支持我的决定。
因为妈妈觉得我平素的身体就是太弱了，几乎一阵风也可以吹倒。妈妈说过很多次了，我都没有理会，以学习很忙搪赛过去。其实我所谓的学习就是看课外书，欣赏美女和逃课最外面瞎逛。
现在，我自己忽然有了这么高的觉悟，意识到了问题的本质，也难怪妈妈要高兴了。
由于有这么多的监督和支持，我在接下来的十几天里，坚持得很好。我在练习中，终于现了我所掌握的武术的理论的重要性，并不像我所想象的那么一无是处，而是给了我巨大的帮助。
我可以很清楚的知道，我先做什么，再做什么，而不必去请教老师。对该做的姿势和身体该处于何种角度，我都了如指掌，所以连起来事半功倍，那些招数全都在我的大脑中记着呢。最主要的是我可以举一反三，在一套自然拳中，我能够理会别的拳法的要义，甚至可以加入进来，补充我认为自然拳中的一些不合理的地方。我虽然不是自创拳术，但是我对拳理的了解，也和那些著名的拳师大侠们差不了很多了。
经过这十几天，我感觉进步是神的，现在我已经可以把一套拳术打得有板有眼、呼呼生风了。宝宝经常在一边高兴的跳跃着，表达着对我的羡慕和热爱，更多的是期待那三包巧克力。
由于我有了这么大的进步，所以我放松了对跑步和俯卧撑的坚持，更多的是把精力投入到了自然拳上面，我虽然不知道这样对不对，因为练武，身体的素质是第一位的，但是我想我的身体是被改造过的，即使不加锻炼，也是可以的，所以也没有多在意。
我在练到第十一天时，这种和谐的气氛被打破了，那一天，方伟打电话过来，说要请我喝酒，庆祝我考上了大学。
我当时正在练习截拳道的腿功，打得气喘吁吁，接到电话还不愿意去呢。不过我想到马上就要离开家了，以后在一起的日子就会越来越少了。再说我和方伟是铁哥们，他叫我我怎么能不去呢。所以，我自动中止了时间表，略微打扮了一下，直向和方伟约会的地方而去。
见到方伟时，现方伟胖了不少，风度和气质都有了显著的变化，真是几日不见判若两人，他在行动和说话间，都在无意识的表漏出一股大将之风。看来方伟还真得很适合做老大。
我没想到凡方伟在短短的十几天内会改变这么，，不由感叹社会改造人的可怕，昨日的翩翩学子，却是今日的黑道老大。
而其中真正改变的时间才只有不到二十天，确实够可怕的。