小院中，一桌子漂亮又甘香的菜肴让五人吃的肚皮够鼓了起来。洪七公一脸满意的拍着自己的肚子，伸手摘下腰间的葫芦，美美的喝了两口。
“好了，饭也吃了，酒也喝了，我们开始吧。”
他话一说，郭靖与王动马上跟着站了起来，两女也快速收拾东西，坐在门槛上看着他们。
洪七公一指郭靖，道：“你继续修炼我教你的掌法。王动小子，掌法我就不教你了，你的腿法、拳法都不错，我便给你说一说这用力之法。”
“是！”
郭靖去一旁拍大树了，王动与洪七公坐在地上，听洪七公缓缓叙述力的使用。
降龙十八掌被称作天下第一的掌法，只看招式，实则平平无奇，其高明之处，就在于力的应用。一套好的功夫，可以把自身的力放大数倍，其中诀窍，不是你看了就懂。就说王动的大伏魔拳吧，他也修炼不短的时间了，可真正能发挥的威力，也就四五分而已。
靠他自己琢磨，想要完全领悟这拳法，花费的时间绝对不少，可有了洪七公指点，为他一一阐述对力的使用、理解，他触类旁通之下，绝对可以快速进步。
坐在地上，听着洪七公一一讲解，王动连连点头，手中还不停比划，脸上一幅如痴如醉的状态。偶尔，他眉头紧皱，开口反问，洪七公便逐一回答，并亲自实验一番。
可以说，洪七公虽不曾教导他降龙十八掌，可里面核心的精华却都一一传授给了王动。只要他记下招式，一一琢磨，甚至可能复原降龙掌。
当然，其中难点也是不少的，不然降龙掌也就太烂大街了。
舒服的喝了口酒，洪七公道：“好了，今天先到这里，你小子仔细领悟，待弄明白了我再给你说点别的。”
王动马上点头，道：“七公真是利害，若非您老讲解，这许多东西都是我想不到的。”
洪七公道：“你小子不用拍我马屁。我讲解的东西并不深奥，以你小子的资质，早晚会领悟的。”他看了眼天色，又道：“现在天色还早，我再给你讲点有关武者的东西。江湖上，有五绝之说，我们五个老家伙是江湖上的顶尖高手，你知道这所谓的顶尖高手是如何区分的吗？”
王动马上摇头，他也曾问过六怪，这武学的修炼境界一事，可六怪根本就说不上来，或者说一些似是而非的话。
简单一句就是说，武学就是武学，根本就没一个明确的划分。
洪七公幽幽道：“武功这东西永无止尽，当年华山论剑，我们四个家伙合力都被王重阳打败，说实话，我们其实都不怎么福气。王重阳的先天功是利害，可放到现在，老叫花子也自问不弱他王重阳。可惜，再也没有重比的机会喽。”
他似陷入了回忆之中，整个人都显得有些沉默，良久没有说话。王动也不打扰，静静的思考着他学到的东西。
突然，洪七公又道：“在我们这些人眼中，武学根基是很重要的，这学武的第一步就是筑基了。你那个笨师兄修为不行，可基础却打的极好。不然，我也不会传他降龙十八掌。一般人，我就是把降龙十八掌摆在他的面前，他也学不了。”
‘筑基……’王动念头一动，问道：“七公，这筑基说的可是对身体的锻炼？”
洪七公笑着看了他一眼，道：“你小子倒聪明。你的话也不算错，只是并不全。筑基就是打基础，可以说是对身体的锻炼，可其中林林总总，还有许多要点，就如力量、筋骨的强弱、身体的平衡等等，这些都要考量。靖儿这笨小子学东西砸，却也让他打下了一个好基础，各方面都极为不错。若他学会了降龙十八掌，发挥出自己一身的功力，便是进入下一步了。”
王动了然。这筑基，实则是一个很笼统的说法，代表了武道修炼的基础。说白了就是，没有筑基这一步，你就不能走上武道，而基础打的不好，你也不能发挥自身实力，便是有了威力强大的武学，也难以修炼。
若要仔细分别的话，外功在这方面很好理解。可以说，以外而内，便是达成了筑基的要求。而对内家，这方面就不同了。
内家就是以练气为主，虽多有内外结合，却也是外为辅而已。若非要区分的话，那就是内功达成循环，便完全了筑基阶段。