作者近日因单位抽调培训被封闭在深山中，没有电脑没有网络，更新是作者通过写在纸上，再用手机拍照，上传给老婆，老婆再打出来才代为更新的，上传更新都要一步步教.shouda8首发如有不满意之处还请见谅啊！
这跑步的路线郑飞早已提前自己探好定好了，从聚义厅前的空地开始，横穿整个山寨大营，这一路地势多变，有平地，有陡坡，有直路，有弯路，许多地方还需要跳跃才能通过，充分地利用了这现成的地理形势，非常适合自己的训练计划。
这也是郑飞有意而为之的。此举的目的就是要让这跑步成为“越野跑”，通过跑步训练，充分锻炼所有人的体能，耐力，身体的协调，以及急行军时的团队合作能力。
除了鲁智深和邓元觉，五百多人全部在郑飞的带领下排着高矮胖瘦，乱七八糟的队列整装待发。
郑飞一声口令，一阵混乱吼叫响应，大部队就出发了。只见队伍里众人步伐凌乱，姿势各异，但整体却也有几分浩浩荡荡之势地围着山寨跑了起来。
山寨里这一时间也乱轰了起来，众人乱的喘息声，凌乱的脚步声，时不时蹦出的口号声，加上所到之处的激飞狗跳，尘土飞扬，热火朝天的景象好不热闹。直引得离此最近的大寨口内正在守卫的喽啰们心惊万分，却又好奇不已！
待有人终于忍不住悄悄跑回山寨亲眼目睹了这一切之后，又跑回来告诉众人那“怪异”的场景，几个喽罗都是暗暗心中庆幸不已，又都立刻忍不住七嘴八舌地讨论起了此事，大都持惊讶纳闷不解的态度。
众人的表现皆看在奉命值守此地的王石眼中，王石也没解释什么，他可是全程参与了郑飞对岐山的“改造”，郑飞那种种古怪而神奇的训练方法最终会创造怎样的奇迹，他自是知道的一清二楚！就期待这见证奇迹的时刻……
王石只是用戏谑的目光看了看众人，嘴角不由自主地露出一丝幸灾乐祸的笑……小子你不要高兴的太早哦！
好一会过去了，这山寨之内，聚义厅前，两大圈的“越野跑”也终于结束了，郑飞擦了一把满头的瀑布大汗，转头一看众喽罗的样子，忍不住想躲起来大笑一场了。
原来这五百多名刚刚还都是神抖擞活力无限的喽啰们，现在几乎个个都满头大汗，人仰马翻，东倒西歪地瘫坐在地上，大口大口地喘着气，面色虚脱，一动也不想动。活生生像得了激瘟的激！
郑飞略估一下，这一圈就是大约三公里，两圈也就是六公里，而且还不全是平路，有些路况可以说是十分崎岖啊。众人中大部分人都坚持了下来，虽然有王寅，林冲等头颈的驱赶成分，但也表明这些人的身体素质和底子确实是不错的。
虽然这六公里路训练已经完成，但看到众人累成这样，距离郑飞的目标还有很大的距离。郑飞自然知道这心急吃不了热豆腐的道理，这体能训练还是个慢活，也不是一朝一夕一蹴而就的。此事还需耐心坚持，循序渐进才好。
而且说实在的，这么久没锻炼了，连郑飞也觉得自己的体能和耐力下降了许多。
郑飞在观训台上，背起手面朝众人，自己在慢慢调整呼吸，恢复体能的同时，也在等待着众喽啰的体力恢复。
这半柱香的时间过去之后，郑飞渐渐觉得自己恢复了大半，浑身上下又渐渐充满了力量，又见这众喽罗的面色也差不多恢复了正常，便大声道：“好了，诸位兄弟都起来吧，现在进行科目二的训练。”
什么？！然还有科目二？！？！科目一的厉害大家才刚刚领教了，这科目二还指不定得有多折磨人呢！
此时每个人的脸上顿时又汗珠大粒大粒地往下淌，估计这心里却是拔凉拔凉的了吧！直后悔前几日为何不跟着下梁山啊。只是这后悔药是没的吃的，再一想起那恐怖的“训练纪律条例”，个个虽然都在心里千万遍地问候着郑飞的老母，却也不得不咬着牙又站起了身。
只是众喽啰们虽然都立刻站了起来并面朝观训台上的郑飞站好，但郑飞看到此风此景忍不住皱起了眉头。倒不是因为这些喽啰们起身速度是有多么慢，也不是因为他从喽啰们那满是“幽怨”的目光中读出了些许对自己的抱怨，更不是因为那一张张蔫不拉几的表情，而是因为他们起身后站得那乱糟糟的样子，全无任何队列队形可言！完全有悖于他一开始想通过此番训练来培养有序有纪的初衷！
郑飞无奈地深深叹了口气，这样的事当初在岐山时也遇到过，只是当时的一干喽啰与现在的人数比起来实在差得远了，控制起来也相对容易多了。现在郑飞面对的可是五六百人的强大阵容，那难度自然加大了好多啊！
不过一想到这里，郑飞心头又一念头闪过！
郑飞心中念道：既然当初在岐山人很少才好训练，那我何不从这群人中挑选出一些人来先进行训练，待把这些人训好，之后不就可以让他们做示范带动剩下的人进行练？！同时也能减轻自己与一干岐山头颈的训练压力了！
郑飞想定，立刻将刚刚已经制定好的训练计划废弃了，转身对着台下众喽啰坏坏地一笑，高声道：“这个训练科目二便是——”