('\t肩上有伤，不适合再练《铁山靠》和《破军刀诀》。
不过这《八步赶蝉》乃身法，倒是可以练一练。
下工后，江幼菱回院子，翻开《八步赶蝉》一书，见扉页诗云：
“八步惊雷起，一瞬三十丈。气竭需调息，不可久缠斗。”
翻完整本书，江幼菱对《八步赶蝉》瞬间多出不少了解。
这《八步赶蝉》共有八步，每一步对应一个小境界，全部修炼完了，方能身若惊鸿，快似闪电，于瞬息之中爆发出极致的速度。
第一步名为蝉翼初振，修炼方法倒也简单，只需在平地练习提纵术即可。
所谓提纵术，即脚尖点地，配合呼吸之法往上纵跳。
纵跳时，双脚不可弯曲，脚尖离地至少得有五寸高。
落地时，前脚掌先着地，声如落叶般微不可闻。
以此法练习，练至垂直起跳三尺之高，连续跳跃三十次而不喘不吁，方算练成“蝉翼初振”之境。
江幼菱合上书，在院中选了处空地站定，深吸一口气，踮起脚尖轻轻往上一跃。
“咚！”
短暂的滞空后，她的身体不受控制地下落，勉强保持着前脚掌率先着地的姿势，肩膀上的伤却被震得隐隐作痛。
高度不够……她方才那一跳，不过离地三寸而已。
江幼菱调整姿势，继续练习。
这次她使足了劲，离地终于有五寸高了，落地时却没能控制好姿势，全脚着地，在寂静的院子里发出沉闷响声。
再来！